推荐理由：好看、口碑评分高、文章有质量

推荐指数：五颗星☆☆☆☆☆

下一部小说点评：

无端的给自己增添了非常多的焦虑情绪，这些事情都会将你的消极情绪提升到了一个不健康的高度上，当然要戒断是很难的也不太具有可操作意义，所以我觉得我们可以尝试着每周在上一周的平均使用时间的基础上去减少30分钟的平均使用时间。比如说上周我平均每天用了五个半小时的手机，那么这周我尽量把它控制在五个小时，这样就可以逐步的去降低对于屏幕的依赖第二点。反驳消极的思维，注意反驳不是制止，不是要把他推出脑海，不承认消极思维的存在。当你不断的去压抑自己情绪的时候，你的这个情绪容器就会越积越大，最终他就会爆炸。反驳消极思维是指当你发现自己出现了消极思维的时候，你要像一个律师一样严谨的去质疑他和审视他是什么，启动了他触发了哪些消极的思维，这个消极的思维对你带来的感受是什么？