1分钟差不多也够了，那他就是很适合在闲散时间里边儿学习跟了解，所以我赶紧看完了以后，我就热情的推荐给大家了，我就马上要送到我闺女的书架上去了。咱们这本书叫做如何停止胡思乱想，这个完全是出于这个标题，然后我才买了这本书看，我一开始以为它是一个有关于集中力，然后有关于能量，有关于调节心态的这样的一本书，但是其实这本书是一个方法论更多一些的这样的一本书是一个从实际操作的层面去诠释如何停止焦虑，或是说如何停止不停的在自己的思维深渊和思维陷阱里起起伏伏这样的一种心态。我给大家看一下它的目录，其实最开始在我看第一章就是如何停止焦虑的时候，我觉得这个书写的还是很泛泛的，因为我这一类的书看的真的是挺多的。

 

提出特别新颖的观点，他在第二部分开始就在状态了，是那种对我有帮助的书，因为他这本书的很大的一部分，篇幅是在向我们揭示，就是它不仅仅是告诉我们焦虑或是压力或是胡思乱想，它的根源是在哪里，因为有的时候我们即便知道根源在哪里，我们知道自己的压力源源自何处，但是我们无力去改变这个现实，但这本书在前面稍微的介绍了一下这个压力的来源，而且是用那种比较科学的方式来介绍了之后，他后面给了很多非常科学的数据化的那种实例，然后或者是说是那种生物学、脑部科学、神经学的。