最近有关注到的记者王冰冰和那个游泳运动员徐嘉余的情感绯闻事件，这件事情目前的一个走向和结果看起来也蛮吊诡的，那书中也有一些理论，他能够正好对应了这个事。这本书的作者是一位康奈尔大学的哲学系的副教授，那在写这本书的时候，他和他的丈夫即将拥有一个可爱的女儿，所以这本书她是为所有女性所写，也是为自己的女儿所写。我在看的时候就在想，真希望未来像这种类型的书籍。会因为我们的共识和共同的努力，而压根儿不必存在了，那就太好了。之前我约一个朋友第二天一起吃晚餐，然后他就跟我说可以，然后我明天上午要上课，下午，我要去看一下我第二天的那个新书签售会的场地，然后我就来找你吃饭，吃完饭可是我八点过就要回去，因为我晚上还有两个线上辅导，当时我听完我就开玩笑说，你看，这个就是成功人士和我之间最大的区别。

 

那就是精力和能量值的差别，我自知是一个精力比较差的人，特别是这两年就感觉自己是在一个比较低版本的运行状态下就是容易疲惫，不管是身心也好就感觉带不动。所以如果你也会跟我有一些类似的情况的话，那么这本书一定要强烈的推荐给你，叫做精神健康讲记。它的副标题是一个中医眼中的新生调试与精神发展。这本书，是作者，李鑫他在近几年来去各地做的一些关于精神健康话题的讲座的一些讲稿。以及他和听众之间的一个对答，所以整体来说它的可读性很强，就是就把人的身心比作了一台电脑，就是当你的内存特别充足，然后程序相互不冲突的时候，你就能够快速的去运行那些高版本的程序，而如果你的内存不够，然后程序之间又相互冲突、内耗的话，那自然而然别说那些高版本的程序能够运行了，就是下载都很困难。

 

长时间在一个低版本低能量的状态下去运行的话，久而久之你的身体，你的精神和你的思维状态都会逐渐的变差。那针对这种情况？作者就在书中提出了很多非常有效的建议，这些建议，它其实不太是具体的技巧，更多的，我觉得是我们关于精神健康这件事情的一次认知升级，其中有很多观点都非常值得琢磨，而且我还没有出视频，我就已经先把这本书推荐给了，至少五六个人，内容很多，我就简单分享一下其中。贯穿整本书，全程都在反复强调的两件事情，觉察和运动。我们现代人其实太容易把整个注意力都放在外部了，在外咱们要人际交往，要工作，要学习，而回了家，就是抱着手机，我可能就能玩儿八个小时不带累的，所以渐渐的我们就会少了很多，对于自身的察觉，身心就会处在一个比较混沌的状态下。作者就强调说，察觉我们要面向三个方面，身体、情感和思想在中医当中。