我们应该考虑下一个步骤，怎么怎么吃最安全，就是在这个营养学方面，我觉得范志红老师是比较有名的一位了，因为它的风格就是视频也好文字也好，是比较女性那种细腻的，更加的贴近生活的，不会特别的矫揉造作，就是有一些食物在某种情况下可能会有不好的那种挥发，然后那个时候应该怎么办，有些食物如何保存才能够保存它的营养，有些食物怎么吃不会引起身体的不适，比如说酸酸奶吃了不会胀气等等，它是介绍这方面的，虽然虽然说它没有图片可以欣赏，但是里面就完全是干货，包括每天大概应该摄入多少的盐分糖分。

 

主要的温度才是一个比较适宜的这本书都有介绍，建议家庭常备，尤其是自己想下厨的时候仔细的去看一看，可以少走很多的弯路，其实就是你在做菜之前想应该学习的那种，然后接下来我们看我闺女推荐的这个面点课和素食记录，我觉得这两本书是图文相配，既有审美欣赏意义的也有实践操作能力的。咱先来说这个小白，我记得他在博客时代，就是新浪博客时代我关注他，他有很多非常现实的这种做素菜的菜谱，像我这种比较喜欢吃肉的或者喜欢吃比较香的东西。