他也在教你怎样，根据你自己的情况去设置适合你自己的这个morning routine，第三个部分是他给了一些模板让你可以套用这些模板去建立你自己的一种工作流程，或者说时间管理的一些小小的方法，书本来篇目就不大，所以说内容就是这三方面，主要并没有很多更多的一些东西，那这里面我提炼出来了两点是我个人比较喜欢而且得到了启发的两点，这两点我等一，我就结合我自己的情况稍微给大家展开一点点，如果说你听了以后特别有兴趣就可以去看一下这本书，如果说觉得我没有时间看这本书，那我觉得其实听完我捞出来的，这些干货之后大概的感觉也差不多了，那首先我觉得最有兴趣的第一点就是作者提出来的做事情要形成一个固定的套路，有一个固定的节奏。

 

给自己建立一个小小的一个仪式感，就比如他说的这个morning routine，他每次在进入工作状态之前都会做一件事情让自己意识到后面从这一个时间点开始，从这件事情开始，这就是我的工作时间了，我马上就要进入这个状态，不被人打扰，自己全情去投入，这个仪式感是人类，因为我是之前是考过人类学的研究生，在人类学里面仪式感属于整个人类本性都在追求或者说都能受到影响的一个东西，还是很重要的，我也推荐大家在自己的生活当中建立一些这种小小的仪式感，把这个仪式感要做的每一个步骤形成一个自己的套路，比如说作者提到的工作日的套路它是什么样的，起来以后先听音乐，刷牙洗脸。