给自己怎么样开始工作，我个人就是说要先洗漱让自己清醒一下，在工作之前必须要喝一杯咖啡，把这杯咖啡泡好香气一出来我就知道我要进入工作状态了，这种固定的节奏第一是有助于你节省时间，第二是给你自己建立了一个仪式感可以更有效的去帮助你进入那个工作的状态，去进入一个心流的状态，这个套路我觉得是对于我们日常生活来讲是很有用的，我们可以建立好几个套路，比如说拿我自己来说，当我感到焦虑的时候我会用什么样的套路，我会先把所有的事情都停下来，开始放我喜欢的音乐或者我喜欢的爱豆的视频，就是这个音乐这个视频这个背景音，开始写手账拼拼贴贴，在拼贴和这个书写的倾诉当中去排解我的这种焦虑，这就是我对自己针对焦。

 

每次焦虑出现的时候我都会去这样做，这么几个步骤做完之后，可能我自己就很舒服了，我就不会说因为焦虑本身，我不知道怎么去处理，自己在那左思右想的浪费好多时间。早上的套路就是说我自己早上也有一个固定的节奏，每天都这么去做可以让自己的精力更加的集中。所以说这个套路问题我觉得还是挺重要的，大家可以尝试着说在自己的生活当中去建立一些小小的套路，比如说工作日的早晨，你的就是晨间步骤是什什么样的，休息日是什么样的，你在学习之前要有一个什么样的套路来帮助你进行进入这个学习状态，或者说是你在准备跟一个很重要的人在一起开会说话的时候，你怎样做自己的心理建设，这样有一个形成自己的一个套路，每次同类事情发生的时候都套用这个套路。