我并没有感觉到快乐，甚至还越刷心情越差了。这件事情也是我今天上午的一个切身的体会。我因为今天上午不太舒服，然后又有点我就头脑混乱，我也没干什么，我就一直坐在那都玩手机来着，在那刷社交媒体。并且我在刷的时候，我并没有注意自己的一个使用方式，就是在随便的搜了两条我想查询的这样的攻略之后，然后就开始漫无目的的就开始刷起来了。主要看的都是一些他的推荐。其实我的社交媒体他的推荐大多数还都集中在我自己感兴趣的范围内。可以说这个信息的碎片化和这种垃圾化的程度并不是很高，但是刷着刷着也会越来越不高兴。
当我意识到这件事情的时候，我就停了下来，然后并且果断的把手机扔在一边，我就干别的去了，我在继续其他的事情。在这个做家务的时候，我就在想我到底是刷到了什么玩意儿，让我过去的2个小时不到的时间里。就从一个早上起来吃完饭还挺好这样的一个心情。变得现在就觉得心里边有点乱七八糟的。然后我总结了一下，可能有下面的这样的几个情况。然后我在这里给大家分享一下，大家看看有没有跟我情况是很相似的这样的朋友。
首先我刷到了一些特别让人觉得无知的言论，就是有关于飞机这方面。这方面因为我今年还是挺关注这些方面的话题的。但是我老在评论区里就看见一些，你会感觉这个人可能没有念过书，没有上过学这样的一个感觉。然后刷到这些东西的时候，就会产生这种非常大众化的。好多朋友聊天的时候都跟我提到的这样的一个问题，就是当代网友这个认知水平和这种酒漏鱼的程度已经严重到这样了吗？我当时刷到的时候，这个心里肯定就是一闪而过。但是他就会成为我心情不好的一个往瓶子里去投的一个负面情绪的石头子。然后这就像乌鸦喝水似的，这是我投进去的第一块石头。就是当外网友的认知水平就这样，这不完了吗？长此以往，对吧？但其实这一条我现在非常冷静理智的情况之下，我可以告诉大家并不是如此。因为往往很多在社交媒体上大胆的开麦输出的这些人，他其实不是绝大多数，而是极少数。正因为极少数无知，所以他才无畏，他才可以去把他自己的这种武蝶逻辑记都不通的东西拿出来讲。而真正说在这个领域的，比如说是专家也好，或者是说发烧友，或者是研究者，他反而不见得有时间或者是有这个心气儿去回复这些东西。认为人家可能就专注于自己的这一块爱好，或者是说相关领域的这种专家，这种从业者。人家本身生活也比较忙，没时间干这个。就是因为有一些人要么他别有用心，要么他无知者无畏，他才会说出这些话来。
首先这一块就是这些话根本不能够代表大多数，大多数其实是沉默的是吃瓜群众，不太会主动的去评论或者是说反驳，然后甚至于说是抹黑这些东西。但是这第一块石子儿因为被我们见到了，所以这一瞬间的这样的一个不适感，它就成为了石头子儿一号。然后石头子二号是我看到了一些可以说是饭圈撕逼炒大的这样的事情。因为你平时会关注你喜欢的人，然后他一定会说涉及到或者是带到一部分这样的东西。你即便是特别努力的去屏蔽，但是也不可能完全屏蔽得掉。就是一个和谐的评论区总会有那么撒瓜俩枣泼妇出来骂街。那你看到这种东西的时候，第二个心里就产生了第二块石头子。哇塞这什么人？然后第二块石头子也扔不下去了。
接下来在刷的时候，又刷到了一个对小动物不是很友好的这样的一个帖子。然后下面虽然说评论区有很多人在骂他，但是我还是觉得说这个贴主他这样的一个行为，虽然说达不到这种法律的一个处理，然后也可能说道德上来说也不是完全就可以谴责到底的。但是他有一些行为确实做的非常的不好，让人不适。并不是说虐待，而是说那种对小动物的这一种藐视和一种所谓的层级上的划分的一个优越感。然后你看到这种东西你心里也不会好受，因为它属于一个比较负面的一个内容，然后心里的第三个石头籽就掉下去了，然后接下来再会看到比如说一些刷到的一些皮劳里面会出现那种何不食肉糜的内容，这个看着也让人不是很舒服。你再往下刷的话，有可能会看到一些比如我比较关心的运动这个赛道。然后这里边会有一些故意制造焦虑的一些内容，就会让你觉得哇塞就是人家这个运动。效果如此的卓有成效，两三个月都达到了这样的一个程度。
你这都小半年了，你怎么波澜不惊呢？看到这种也会让人觉得有点着急，然后这些心里面产生的一点一点的这种小小的波澜，这一点一点一小块一小块的负面情绪，你可能在最开始的时候并没有注意，但是它在逐渐积累的过程就像乌鸦喝水一样。它从瓶子里面掉下去了，它就变成一个小石头，然后就沉底了。然后把你的那个原本挺平和的一个水一样的心情，他就把水给挤出去了。然后最后的结可能是你看的越多，你的这个石子在你心里留下的这个就越重，这个心理负担就会会越重，然后你的快乐就像水一样，稀里哗啦的全都淌出去了，大概就是这样的一个感觉。
然后我在看到这些东西之后，后来我意识到我自己已经不太好之后，我就果断的停止了。就是很庆幸这么多年的往上冲浪，就是这样的一个自觉性自己还是培养起来了。就是警觉的发现不行，不应该让这些完全的无畏的内容来影响我的心情。我的好心情是一个非常珍贵的一个东西。我用我自己的好心情，用我自己的时间给这些内容提供流量。然后其中还有一些是纯营销的内容，我就觉得这是一件特别蠢的事情。我付出自己的时间，然后自己的心情，自己的经历，我应该最起码收获的是快乐。但是并没有我收获了一些让人心里边觉得疙疙瘩瘩的东西。
然后我就发现原因在哪儿？原因在第一，我并没有去点那个，只看关注有我关注的博主或者是说内容，一般来说都是在这个安全区范围内的。第二点就是首贱点进去了一些标题常耸人听闻的这样的内容，然后大数据的推荐就会继续的往下给你推，然后这样的话就有点掉入了一个深渊的一个感觉。所以我就停了，停了之后我干什么去呢？我就掏出了在餐桌旁边放的一本旧书。这本书我是以以前就很久以前就看过，但是因为它是跟饮食有关系的，并且它跟人类学的田野工作有关系。我最近就把它翻出来了，原因是因为我想稍微的去捡起来一下这个人类学的学习。因为这一个学科不仅要求一定的阅读量，他还有一些方法论的东西。我其实是想要说捡起这些方法论的东西，给我自己的这样的一个生活，做一个小的一个观察，做一个小的记录。然后我在看这本书的时候，随便的看了一段，就是看了一点点。看完了以后，看到一半的时候，我就发现我的心情变好了。
因为我在看的时候，我一直在想说，我自己的生活如果以这种社会学家或者是人类学家的角度去剖析这样的一个普通老百姓的生活，它里边有哪些点是很有趣的。又会想到说，可能如果我要是做一些有用的输出的话，是不是在观察事情当中，在日常生活里的这些观察会提炼出一些话题和点可以去聊一聊。然后一方面也是给自己一个话题一个内容，去维持我每天的这个日常的更新。另一方面聊一聊可能越聊自己会越通透，同时也能给别人带来陪伴和益处。对，是一件好事。而且看的过程当中，因为这个作者本人是在学厨师，他就会有很多做菜方面的内容。我对吃吃喝喝是非常感兴趣的，看着人家就是很认真的在研究这个吃饭、做菜，然后去采购食材，所以我觉得也挺有劲儿的。
尤其是说看到里面的这个作者，他本人是学人类学的那社会文化人类学是一个不是很容易学下去的一个学科，他的就是给的这个文献的量太大了，然后作者为了去完成论文也是焦头烂额，然后也是历经艰难。就看到他之后会有一种很强烈的共鸣，就是你从事专业学科的这样的学者，那又如何呢？也许他有很高的这种社会地位，或者是说学术上的成就，但是每个人依旧在为自己的目标或者是梦想，然后付出非常艰辛的枯燥的劳动，都在咬牙的挺着。并且我挺认同作者的一个观点，就是有的时候可能在这种非常逼塞的时刻，稍微的享受一下日常生活在日常当中的这些赛道，去做一个自己可能更感兴趣的东西。作为一个平衡，会让你自己的总体的这个感觉舒适很多，是一个很好的一个自我疗愈然。看了这个观点我也觉得很认同，然后就呱呱呱拍手。我就看着作者在这做菜，想到了他自己在一些不太容易的时刻，尤其是说在你特殊的那三年、20年、21年和22年那个时候很多的食客，我在做饭的时候都特别深刻的体会到了一点，就是人类的一日三餐是如此的重要。它决定了你生活的一个质量，身体的质量，并且决定了你一天的心情。
如果你有好好的认真的对待自己的一日三餐的话，哪怕你吃的是非常平凡的食物，但是你能从中获取力量，感受到自己是在好好活着的。这种感受可以成为一个厚重的基石，一份底气去支撑你完成前路上的这个披荆斩棘这样的一个过程。所以看到这个书的时候，我脑海中就想到这些东西。整个一个人就从那个乌鸦喝水，然后一肚子石头籽这样的一个状态转向了一个比较正面的一个状态。然后我看完这本书以后，我因为我电子书充好电了，我就把这个给放下。因为它是一个杂文集，就是随时可以看，随时可以翻的。我把电子书掏出来以后，我就想说好久好久没有看那种剧场舞比的大长篇了，要不我把我还剩下3分之1的追忆似水年华一给看一看，尽量看完它，反第一本总是要看完的，我就去看了。追忆似水年华这本书大家也都知道，它其实从故事的所谓剧情上来看，并没有特别紧张的或者是凝练的这样的一个故事线一个脉络。更多的是作者自己的白日梦，他的意识流，他的。思想当中的极光片远。其实你在阅读这本书的时候，这个阅读的姿态应该是一个尽量放松，不要管什么记住不记住，就是作为一个聆听者，听作者碎碎念这样的一个心态。
然后他就开始念叨，普鲁斯特在念叨的同时，我的思维也跟着他飘来荡去的可能看完之后看了大概几十页。看完以后虽然说我并没有被这一段所谓的剧情给吸引住，迷住，有什么刺激之类的。但是随着他飘来荡去的这个过程，脑海中出现了很多的画面，然后也刺激着我想到一些东西，甚至于是说还有分支的这样的一些想法，说看到他在说睡觉的这件事情，这个酥软的枕头云云，然后我会在想要不要说去再趁着购物节购入一套新的床品，诸如此类的这样的一些很生活化很积极化的一些想法。这些想法其实在你脑海当中盘旋的时候，哪怕不能够带来非常积极正面的效果，它也不会带来什么负面的东西。就不学好，咱也不能学坏，就是这样的一个感觉。总体来说，这些细节化的碎片化的一些想法，围绕着日常生活还是一个挺治愈的、挺平和，挺让人安神静气的这样的一个感觉。所以在看了一段说完全全没有去思考剧情，也没有任何读书笔记和提炼，就是随着作者的意识流荡来荡去的这样的一段长篇小说其中的一部分之后也能有很大的这种疗愈感。就是刚才心里边因为看那些乱七八糟的东西，起的那些毛球，好像就被这些小茧子给剪药物。
然后我就去做了这个家务的日常生活的一部分，那就在心平气和的做家务的时候，当时就听了一首歌在反复的循环。然后我就发现虽然说歌只是三四分钟的一首歌，但是因为你身体在做这种重复性的家务性的劳动。Yeah耳朵里听着歌，其实精神上来说对这个作品本身是非常专注的。然后我在听的时候，就突然的发现了这首歌的歌词里面有几句非常的妙。平时我听歌的状态是背井音乐，可能有的时候自己在做一些别的事情，在写东西或者是说在剪视频等等。我的注意力真的是没有放在歌词上面，没有仔细的去聆听。但是在今天刚好脑子开始清空之后，因为我是想要把自己那些不好的这种负面情绪给赶走，然后我就听着的时候，我就抓到了这首歌的歌词，它里边有几句词写的真的是非常棒。就是王海涛老师在作词方面是很精妙的，很有刷子的这样的一个感觉。
然后听着这首歌，不仅是说让你觉得这是一首非常好听的歌，同时他的歌词和这个歌者他用他的声音去演绎这些词汇这些含义的时候，会形成一些画面和一些灵感。这种灵感对于我个人的工作来说是非常重要的。我也没有想到听歌的时候突然就有了这样的一些想法和一些设计。然后我就觉得这歌真是没白听，然后这首歌平时就混在我的歌单当中，就那么过去了，真是极大的浪费。
这就是我的歌单里边的沧海遗珠，我真的不应该就这样放过了。因为有些歌曲它在创造意境的同时，然后这里面不仅仅是要由旋律和曲作者来去烘托这首歌表达的意思。作为中文歌，中文是一个非常奇妙的美好的语言，表达的意思也会非常的层次丰富。
我觉得歌词也是极其值得关注的一点。这首歌在我仔细的听了词以后，尤其是歌者的咬字十分清楚，你根本不用担心说歌词听不清。在听清了听完了这些歌词以后，我发现他这个词写的太好了。然后就进而刺激了我有好好多天没有更新的这个老歌迷的歌词本儿，这样的一个小小的一个个人的一个记录。我就想把这个歌词再抄到我自己的歌词本上，然后跟大家分享一下，说我在听这首歌看到这样的歌词的时候，我想到了一些什么样的东西。这是一首不被人知的，这种沧海遗珠的这样的一首好歌。所以看哪怕到最后听了这么一首歌，听了两遍，他的感觉和之前就是在社交媒体上去刷一些碎片化的东西比起来也是完全不同的。我觉得这说明什么？说明有的时候这种碎片化的接受可能很影响自己的心情。因为它是由许许多多的类别的信息组成的，并不是每一类信息都会让你高兴。尤其这个流量化的时代，可能负面信息更容易被推荐去抓取你的眼球。那你这类的负面信息很抓马，看完了以后心情也不好。与其这样的话，不如说回归到比如说阅读去或者是说去听音乐这种纯粹的兴趣爱好的艺术化的这样的一个享受，往往更能让人心平气和，让人更加的感觉到快乐。
以上就是我今天上午的一个切身的体会，几个小时的经历，然后想到的这一点。为什么有的时候我们明明是躺着玩手机，但是还不快乐？就是因为你在那个小小的屏幕当中被迫去接收了一些负面的东西。那与其让人给你喂食，咱不如自己推开这个小视窗，然后走到自己的日常生活当中，用一些比如说兴趣爱好类的东西，看看书、听听音乐、看个电影、看一场剧。可能这种某一个赛道里面集中的这样的一个享受，反而是说最好的一个休息的方式就是真的不要把躺在那里玩手机当做是一种娱乐。有的时候它是一种比较漫长的一个侵入，一种自我伤害。所以如何去正确的使用这些信息，这些社交媒体，始终是我们自己应该不断的去自我观察和自我调节的这样的一个事情。永远记着一点，做你爱做的事情，把你自己的时间和精力真正的放在一些兴趣爱好上面。因为这些东西才是可以反哺给自己一些正向的能量的这就存在好了。