推荐理由：好看、口碑评分高、文章有质量
推荐指数：五颗星☆☆☆☆☆
下一部小说点评：
这种深层的无关情绪不受外界影响的宁静感和满足感，你可以暂且把它理解为inner peace，在生活中我们总是追求高效利用时间，经常在走路的时候想着工作，吃饭的同时追着剧，甚至像我经常在瑜伽休息术的时候脑子里都停不了各种胡思乱想，这种不专注的状态除了带给我们焦虑之外不能解决任何实际问题，学习正念冥想的目的是让我们掌握一种能让自己获得短暂平静的方法。在需要的时候有能力进入心无杂念的状态，在这本书中作者从自己的经历入手，用理论实践拓展案例等等几个部分向初学者介绍了正面冥想的方法和效果，听起来好像很复杂玄幻，其实作者非常善于用各种比喻来帮助读者理解复杂的概念，比如在初学冥想时所有人都无法做到心无旁骛，只专注于呼吸甚至连入定。