其实会通过各种办法来挽留住生活中这些碎片化的幸福感，把它们攒在一起等到需要的时候拿出来品尝和回忆，用这些幸福感的碎片建立起一个健康的，乐观的，向上的这样的一个心理堡垒来自我保护和自我疗伤，总体是这样的一个理论，他这本书里提供了一些角度，第一个来增强幸福感的就是有关于物品的仪式感，这个物品包括但不限于气味，音乐，电影，美食和旅行，这些其实都是挺好理解的，我个人的这个体感和作者共鸣也都是共鸣，在这些层面的。我这里头给大家抓几个例子，就比如说气味，有的时候就是这样你在用。

 

天才:

香水就好比是我最近在常用的那个雪柚，当我喷这款香水的时候，我能想到就是某一段时间里，我在用的这款香水，发生了一些什么事情，我甚至于能想到我喷的这款香水，羽绒服散发着这个味道，我买了什么东西，吃了什么东西，跟我的家人们一起玩儿了什么。因此在事隔几个月之后，我再喷这款香水的时候。气味会刺激我的回忆浮现，我又会再度的想起跟家人，朋友在那个夏天秋天的时候，在一块儿玩那种心情，还有一个就是除了这个气味之外的一个最为明显的可以像录音机一样来记录我们的幸福感的就是食物，我其实非常建议大家都。

 

这样变成一个吃货，因为既然他做了一个吃货，他对美食就会有一定的要求，会喜欢去和别人分享，喜欢探店，喜欢尝试新的口味，这些所有的这些努力其实都伴随着你的一种回忆，一种幸福。比如说我跟谁谁谁去吃了这道菜，那么我当我再闻到这个菜的味道的时候，当时那种幸福快乐的回忆就会一下子回想起来，我印象特别深的是有一段儿时间，我经常跟我的好朋友。我们聚在一起的时候去吃那个火锅儿，平时我不太吃猪脑儿，但是因为朋友点了，所以说我也跟着吃了，那个口感非常的丰腴，非常的细滑，尤其是蘸了辣酱之后，味道更加的鲜美，导致我现在一想到那个猪脑，我就想到了那那几次吃火锅，跟我的朋友，我们在那个餐桌上谈天说地。