其实也是反复的去品味我那种幸福感的那种时刻，这种就是你把你觉得最幸福的事情记录下来了，将来真的有一天觉得自己不开心的时候拿出来翻一翻，那个微微一笑会心一笑的感觉，其实是还是挺能治愈我们自己的这种方式相对上的那些仪式感来说，就显得更加的简单好操作，实在不行就拿手机拍照片就好了，翻一翻相册回忆一下自己的峥嵘岁月，第三点就是给事件贴标签，我们最容易记得的是什么样的事件是我们第一次，比如说学会骑车，第一次跳伞为什么想到跳伞，我爱洛的跳伞，第一次喜欢一个人，这些第一次其实他作为标签，搜罗了许许多多我们有关幸福的回忆，还有就是很艰难的获得在付出辛苦付出成功那一瞬间的成就感也是很重要的回忆，那当我们把这些就是标签，比如说我的第一次，比如说我的成功瞬间，还有我的搞笑时刻，你想到这些标签的时候，有的时候也会带出许多的回忆，那你当自己心情不好的时候，想要需要找回忆感或你的幸福感的时候，就可以去想一想这些标签，你比如说我其实个人不怎么会想到前面那两种，我比较容易想到自己的搞笑和糗事。我是一个很神奇的人，就是经常遭遇那种射死或是特别搞笑的事情，比如近期的把这个明明是小熊面包，因为我自己没弄好，给烤成那种长耳朵的小驴子面包，一想到这件事我就觉得特别的好笑，就会笑一下，心情也会好一点。

 

弄食物的仪式，也没记住当时的一些幸福瞬间，你可以回忆一下自己，比如说第一次干成什么事儿的时候，或者是说非常艰难的解了一道大题的时候，或者是说写的论文通过，并且被老师夸奖的时候，想一想自己的这些高光时刻，用通过标签儿去追溯一下自己幸福的那些感觉，我觉得也是挺有帮助的。那第四点捕捉和记住，幸福回忆的方式就是分享。我觉得反正像我们这种网络冲浪选手，就还蛮熟悉这一些的，比如说我们分享照片，分享一些有意思的事情，像我跟大家分享读书的视频，其实这些分享和再度讲述的过程，把他们故事化的过程，就是一个加深记忆的过程。就像我分享这个读书视频，我不仅能够收到大量朋友的回复，跟我一起来讨论这些书，我还能够更深刻的去。