我今天喝了两杯奶茶，那不就什么都完蛋了吗？它这个热量肯定超标了，它这所以说这个食物日记，起的是这样的作用，它是对你是一种自我反省，我觉得监督和督促，应该有一点点，但是主要还是自我反省，还有一个就是症状跟踪器，它本身这个梳理介绍是写给病人的，但是我其实想推荐给孩子妈妈，就是你第一的话你把那个孩子尤其是很小的孩子每天的吃喝拉撒的情况记录下来，一是就是可以作为育儿手杖的一部分将来回头翻看的话会感觉非常的温馨有趣。然后另外一个真的是一个很好的一个情侣表，他可以看到有一段时间我们家的宝贝消化不太好，然后持续了很长的时间，根据他的食物和他这个症状的对比，我发现他可能是在吃了这一类的东西之后，尤其是吃的稍微多一点，他可能就会出现这种症状，然后那样的话，在在后面的对安，对他的辅食的安排上面，我就会格外的注意，说不要把这一类的食物让它摄取过多，我就孩子的健康是一种很好的一种保障。然后后面的几点，我首先要把最简单的梦境日记和感恩日记提炼出来。这两种就是有很多人喜欢做梦或者说是有很多人，他会记得自己做过的梦，因为每个人都会做梦，他记得自己做过的梦，然后他有这种需求要把它倾诉出来，像我是喜欢在网上想起来就会写一下记一下我自己的这个梦，把梦境记录下来是有什么样的好处。