建立你自己的一个精神的一个地图，当你记录到了足够多的梦之后你会发现有一些的意象和一些象征性的东西，它会反复的出现，它可以解决你内心的某一种困惑，这个东西，就是如果大家有兴趣的话我可以挑一个时间，就是详细的说一下关于梦境日记和怎么研究自己的梦，因为我最开始的时候出于写作这个这个必要，然后我看了很多这方面的书。现在就变成我个人的一个生活习惯，这个这种东西记下来，对了解你自己甚至于说给你自己解梦来解决你的一些迷茫和困惑都是非常有益的。当然这个梦境日记，如果因为你早上起来，一下子就要拿到纸笔去写的话，我觉得也确实比较麻烦，你可以记在印象笔记上面，然后就是感恩日记，这就是，手账少女们经常会记录的，每天一个吧啦吧啦这类的东西，剩下就是策略日记和时间管理，这两方面其实我不是很推荐，如果你之前都不是一个热爱书写的人，然后这两个东西其实不是很很适合新手入门，因为他有一定的就是方法论的邀请，就然后后面的话，我们可以看一下他这些表，比如说你看这是梦境日记的，然后这个就是策略的，这其实就是我们大家所理解的思维导图，然后这个是症状的，还有这个是饮食的，然后后面的就像时间管理什么的这些东西，如果你想要了解的话，这本书他，他说的这个是非常的概括的，如果真的是有信有有有信心，觉得自己可以做好这件事情或者是有兴趣，我想尝试去做这件事情的话，关于时间管理。