推荐理由：好看、口碑评分高、文章有质量

推荐指数：五颗星☆☆☆☆☆

下一部小说点评：

其次，高水平的动机它难以持续的维持，它到达了峰值之后就会迅速的回落。有一个健康保健行业的调查发现，每年1月份，他们的新用户大量的增加，因为咱们都一样，新的一年要有新的憧憬。而11月份，减肥的高峰就戛然而止，因为冬天来了，在学习打卡的群组当中，周五的晚上最不活跃，因为这个时候大家是最缺乏自我提升的动机的。
 
所以强烈的动机它只适合用于你去设计那些一次性就可以完成但是比较困难的计划和任务。而长时间的改变呢，如果想要靠动机驱动，往往会无疾而终。第二，行为越容易越有可能成为习惯。比如说你想要建立自己去做运动的这样的一个新习惯。每天做50个俯卧撑或者说去离家5km的一个健身房办一张卡一定不是一个明智的决定。但每天做两个靠墙俯卧撑你就一定可以完成它，因为你只需要走到一面墙的旁边，然后想起了这件事情就可以立马完成。
 
请记住，设计新习惯就是在设计其持续性，我们可以尽可能的让行为变得更微小，也可以先去设计一个入门步骤。比如说你想要每天走1km，那你可以把入门步骤设计成每天穿上运动鞋。你可能会想，我今天都已经穿上运动鞋了，那我不妨出去走两步吧，毫无负担，你也可以去想，哇，我可真棒啊。我今天又一次完成了我给自己设计的新计划，穿上运动鞋，然后心满意足的脱掉它。