推荐理由：好看、口碑评分高、文章有质量

推荐指数：五颗星☆☆☆☆☆

下一部小说点评：

这一招真的非常的好用，我每次不想运动的时候啊，我就会告诉自己我就先穿上健身，但是多半，我穿上之后，就会想要动一下，哪怕没有动也没关系，因为我的任务已经圆满完成了。
 
反之，如果你想要改掉一个坏习惯，或者说降低这个行为发生的频次，你就要去设计，让这个行为的发生变得更难。
 
举个最简单的例子，在过去三年风控期间，我的这个点外卖的频次和喝奶茶的频次大幅的减少了。原因特别简单，因为外卖不送上门了，我就需要自己亲自换上衣服走出去，去到大门口去拿。我觉得这个行为它发生的成本变高了，所以让这个行为发生的频率就大幅降低了。
 
第三，动机和能力，要像队友一样密切配合。比如说从熊掌下就孩子这个能力虽然差的远，但是因为动机极强，他也是有可能完成的。再比如你做的一些机械式的工作，就是虽然他让你毫无动机，但因为对你来说这个行为太简单了，所以你依然是能够顺利的完成。
 
你达成这个行为的能力和你对这件事情的动机，你要去做一个权衡。如果你是一个比较弱，你就一定要去让另一方大幅的增强，很有可能促进行动。我们现在说了大部分时候动机可能会比较弱一点，所以我们就要去检查我们的能力，在能力方面有五个因素我们要接受考量，分别是时间、资金、体力、脑力以及它是否符合你现在的日程。