非常寓教于乐的这样的一本小书叫做好习惯修炼手册，那这一本书呢其实名字起得很大，但是它的内容并没有那么的复杂，它并不是说去讲述噢你这一个理论体系，比如说具体地它是如何生效的，他也不是讲说我能够如何的使用时间轴跟番茄工作法来提高我们的工作效率，提高我们的专注度，他这个好习惯修炼手册是覆盖了生活的方方面面，然后在每个方向都给你提出了那么几条小小的建议，有一点点像100个基本，但是100个基本相对来说更加的精神态以及更加的属于意思和更加的属于意识和思考层面的一些建议。好习惯修炼手册这一本相对来说是更加实用的，贴近生活的，有一点生活习惯小妙招，还有生活习惯啊工作事务，啊然后适当安排等等。然后这个书很有意思的是分两个部分，第一个部分是图文结合，非常简单，容易去阅读，也很适合碎片时间来阅读。那第二部分呢就是一个纯的论述是一个干货，嗯让你在某一种情境之下还能够发现有一些什么可以改进的地方，然后他基本上都属于稍微做那么一点点，就能够体会到改变这样的一个感觉。

那比如说就是我随便给大家点一下，这个他的这条建议是善用早通勤时间，那可能在通勤的路上有的人会走路去，然后有的是坐车那，有的是开车，那可能呢你在不同的情境之下，其实可以有不同的时间利用的方法，开车的朋友就没有办法了，就是请你好好的专注的开车注意安全，但如果是走路通勤或者是说呃我去坐地铁和公交车的，其实可以用那段时间，比如说走路的稍微的去散个步都走着去，快走锻炼一下身体，那比如说是坐公交车的，你可以在公交车或是地铁上面去听一些博客或者是听书或者是看书，总之这个时间的话呢稍微的给它利用起来，就能够说在一天当中多了一点属于你自己去把控的这样的一个时间，然后后面的你看他还有什么工作效率啊，然后就很简单的这种建议，你看在公园里吃便当，然后午睡小憩20分钟，他其实这些东西呢嗯很多都是讲出来大家都知道，但是有的时候吧你看这种书它的意义在哪里？虽然是非常简单的道理，但有的时候你自己不会去归纳和总结，然后你就意识不到。的可能是我虽然知道了，但是这件事情好久没人跟我讲，那我看这一类的书其实是一个侧面的一个提醒，他会像一个朋友一样在旁边督促你说最近这段时间注意一下生活当中的一些好习惯，然后健康身体，提高效率，安抚情绪等等。

所以前面这些哪怕是你并不想按照他去按照他说的去做，也可以拿出这样随便的翻一翻，看一看那这种翻看无形当中会给你一点点鼓励和敦促的力量，让你能够说唉我稍微的去注意一点点等等。记住那前面的这些呢都是特别特别简单，嘛就全都是带图的，然后后面这些其实是我划线和这种嗯留下来嗯纸质的记录的比较多，因为他这里边说到很多很多呃理论性的东西，那我这个人就有一个很奇怪的一点，就是这个东西你用一些科学方法，一些理论知识给我讲完以后，会让我印象更深刻更加幸福，就是逻辑上给我通顺了，然后我就会觉得会唉对呀确实是这样。

然后如果能够在理论之外再给我一些呃方法论的话，那我整个对这个你说的这些话的印象就会更好，这是一个奇怪的一个个人习惯，那跟我有同样习惯的朋友就可以去看一下后面论述的这一部分。

这一部分呢它从理论上和方法上简单的去讲了，在一些场景上面做到这样的几点，相对来说可以调整一下你的生活，然后可以给你增加一点点这种健康的支撑，或者说让你的效率更提高一些，你自己的流程更合理一点等等等等。这边的这个内容也是挺多的，然后后面他还很有意思的给了一个自测表，就是可以自己拿出去，然后稍微的去看一看对一对，然后看一看自己生活当中还有哪些方面是可以稍微的变得更好一些的，自我调节一点。总之是挺有意思的一本小书，它这里边当然也有一些啊就是大家都知道耳熟能详的东西，但是依然会有一些会让我们觉得眼前一亮，觉得确实是这么一回事这样的一种，然后他的书评区也很好玩，就跟其他的书的书评区不太一样。以前看一些书书评区内会有一些什么互撕啊吵架呀阴阳怪气啊等等，但是这个书书评的部分还挺甜的，我看到了很多条就是一些读者分享对自己有帮助的，他自己创造出来的，或是说一直在实践的一些好的微小的习惯。

所以这本书当时我是当成是呃微习惯那一本的一个替身，那微习惯呢我觉得是从理论上非常全面的向我们介绍了小小的习惯，大大的改变那这一本呢就是一个习惯的罗列和习惯的清单，从生活的生活工作交际等等各个方面去入手，告诉我们在这一些的场景之下，我们可以去改变的一些习惯，给了一些具体的例子，就挺有意思的，有的时候你在里面看到了你现在有的生活习惯，你会感觉到非常惊喜，噢原来这个习惯是很健康的，那我真棒棒的，我这么做是对的，我坚持好多年了，那如果看到自己还没有做到的或是还不知道的，也可以想一想唉这个是不是我能够用得上，会不会好一点，那比如说我之前践行的就是相对于坐公交车和打车，如果是几公里这样的一个路程，比如说5公里8公里这种，我会尽量去选择骑自行车。现在大城市的共享单车也是很方便的，那骑自行车呢在天好的时候，一方面可以享受一些街景，另一方面呢也是稍微的锻炼一下身体，这感觉比较好，时间上呢它比走路肯定快多了，那运动程度来说你骑自行车也是一个蛮好的一个放松大家都能够接受的一种运动方式，所以现在我基本上每个月都会去购入那种单车卡，距离差不多的话我就骑单车或者说我坐一段公共交通，然后剩下的有一段距离我就不再换乘了，然后再去骑车这样子。

这个我觉得就是一个日常生活当中比较能够接受的，然后比较容易去把控的一个小的健康习惯，那你看这本书的同时就是能够在被他鼓励的时候，也激励自己去思考自己的生活当中能有什么样的改变，比如说之前我有一个朋友，他有一子有一个不太好的一个指标，然后但是呢他的身体是不允许他剧烈运动的，比如说有氧跳操跑步等等这些都不行，那怎么办？他就改成了散步，他每天就是地铁提前下两站，然后慢慢的走回来，走的也比较慢，就真的是那种散步的速度，但是这样的话呢就是走了两年之后，因为他差不多一周每天都要走那么一小段，一周可能有一个四五天的样子，所以总体来说呢他就从一个一步都不动的一个病弱状态，渐渐的就给自己累积了，一点点，这种身体方面的加强那这也是一个好不改变因为可能提前下一两站对于大多数人来说问题也不大，也就是一公里的距离而已，但是每天的一公里在累计了两年之后，也是能带来一个体检的时候身体指标的这样一个改变。我觉得这种小小的习惯也是很好的呀。

那后面的这些理论性的部分，呢就是我在看的时候我有很多的截图截在了我的手机上，后来我把它抄在了我自己的那个啊就是人生提高小本人生提升手册上面，然后我觉得有的时候去翻一翻自己从这一类的书籍里面记录下来的条条款款也是，一个自我的激励，然后也是一个自我提高也是一件挺好的事情，就是哪怕说我整个这本书我一句话都不相信，我就是想看看热闹，随便找点东西看，但是能够去阅读这种散发者正向能量的正面的东西，要比你去吸收一些负面的东西要更好，这个就属于精神食粮，你精神食粮吃太多，垃圾食品肯定不健康，就跟我们日常生活当中如果吃了太多的垃圾食品，肯定也不健康，这是同样的道理那如果说我在平时碎片阅读的时候就翻一翻这样的小书不一定有太多的帮助，但是至少在精神的摄入角度来说它是有益的，是正向是有点营养的。

所以就推荐一下这一本是我最近这段时间看到的一个和那种微习惯，呀然后早起魔法呀习惯类的书籍是一样的，就推荐给大家，尤其这一本非常的简单，非常好上手，没有任何的阅读的压力和难度，如果你有碎片时间的话，可以在手机上下载一下这本书，然后有空的时候就翻两页看看。